عسل برای ورزشکاران عسل یک قند طبیعی است که توسط زنبورهای عسل از شهد گیاهان ساخته می شود. ترکیب این ماده طلایی بسته به محیطی که زنبورها در آن زندگی می کنند متفاوت است. عسل متشکل از گلوکز، فروکتوز و عناصر کمیاب است که خواص فراوانی برای سلامتی بدن به همراه دارد. چندین مطالعه اثربخشی […]
6 نکته طلایی در رژیم غذایی برای ورزشکاران، که باید به آن ها توجه کنید!
همان طور که میدانید رژيم غذایی مناسب نقش به سزایی در یک زندگی و بدن سالم دارد. در این مقاله میخواهیم به بررسی مناسب ترین رژيم غذایی برای ورزشکاران بپردازیم. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی، از راه مواد غذایی تامین می شود که برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام […]