اگر به طور جدی سعی در کاهش وزن دارید، آجیل بهترین میان وعده است. یک مشت آجیل بین وعده‌های غذایی کمک می‌کند شما برای مدت طولانی‌تری سیر باشید و هوس کمتری برای غذاهای ناسالم خواهید داشت. آجیل در کنار خوشمزه بودن سرشار از مواد مغذی ضروری است. آجیل ها فاقد گلوتن و منبع خوبی از […]
