عسل برای ورزشکاران عسل یک قند طبیعی است که توسط زنبورهای عسل از شهد گیاهان ساخته می شود. ترکیب این ماده طلایی بسته به محیطی که زنبورها در آن زندگی می کنند متفاوت است. عسل متشکل از گلوکز، فروکتوز و عناصر کمیاب است که خواص فراوانی برای سلامتی بدن به همراه دارد. چندین مطالعه اثربخشی […]
همان طور که می‌دانید رژيم غذایی مناسب نقش به سزایی در یک زندگی و بدن سالم دارد. در این مقاله می‌خواهیم به بررسی مناسب ترین رژيم غذایی برای ورزشکاران بپردازیم. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی، از راه مواد غذایی تامین می شود که برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام […]
کره بادام زمینی در رژیم غذایی ورزشکاران بیشتر ورزشکاران برای موفق تر بودن در مسیر کاهش وزن یا عضله سازی باید یک رژیم غذایی متناسب را رعایت کنند. بسیاری از ورزشکاران در سراسر جهان کره بادام زمینی را یک غذا و میان وعده مغوی می‌دانند و اغلب در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند. در این […]