کره کنجد در بارداری اگر باردار هستید، باید در انتخاب غذای خود بسیار مراقب باشید زیرا آنچه می خورید بر سلامت شما و همچنین سلامت کودک شما تأثیر می گذارد. بنابراین مهم است که غذا های سالم را انتخاب کنید. در دوران بارداری توصیه های زیادی از مصرف انواع میوه ها و سبزیجات وجود دارد، […]
پسته در دوران بارداری در دوران بارداری، معمولا زنان فهرستی طولانی از غذا های مفید تهیه می کنند. در این دوران جوانه های چشایی به برخی مواد غذایی حساس می شوند درحالیکه تغذیه برای مادران و نوزادان که از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از این مواد غذایی لازم و ضروری در دوران بارداری پسته […]
بادام زمینی برای بارداری بادام زمینی مغز دانه ای خوشمزه است و به عنوان یکی از سالم ترین میان وعده ها توصیه می شود. در دوران بارداری، مسلما مادران به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند. در این صورت اگر به آجیل حساسیت نداشته باشند، قطعاً بادام زمینی و کره آن به عنوان یک خوراکی […]
خوردن آجیل در دوران بارداری مخصوصا در هفته های اول، می‌تواند باعث رشد سیستم عصبی کودک شود. طبق تحقیقات صورت گرفته، مشخص شده است کودکانی که مادرانشان 2 تا 3 اونس در هفته (به طور متوسط 74 گرم در هفته) در طول سه ماهه اول بارداری آجیل می خورند، نسبت به همسالان خود هوش، حافظه […]
بادام درختی در بارداری در دوران بارداری، توصیه می شود مادران به جای رژیم غذایی مبتنی بر کالری، یک رژیم غذایی مبتنی بر ارزش غذایی داشته باشند. بادام یکی از ابرغذا های کوچک مبتنی بر تغذیه است که سرشار از مواد مغذی کلیدی مانند منیزیم، کلسیم، فیبر غذایی، پروتئین، اسید های چرب امگا 3 و […]
آیا خوردن کره بادام زمینی و بادام زمینی در بارداری بی خطر است؟ برای دریافت مواد مغذی مختلف در بارداری، بادام زمینی گزینه مناسبی است. فقط به زنانی که به بادام زمینی یا کره بادام زمینی حساسیت دارند توصیه می شود از مصرف آن اجتناب کنند. اگرچه برخی بر این باورند که خوردن بادام زمینی […]
آیا می توان در دوران بارداری شیره انگور خورد؟ شیره انگور از میوه ی انگور که سرشار از قند، ویتامین ها، اسید های آلی، اسید فولیک، پکتین و فیبر است به دست می آید. علاوه بر این، حاوی چندین آنتی اکسیدان است که می تواند برای سلامتی مفید باشد. از این رو، خوردن انگور و […]
شیره انگور شیره انگور که در صبحانه مصرف می شود، علاوه بر مصرف غذایی، مصارف دارویی و زیبایی نیز دارد. این محصول از دانه های تازه انگور به دست می آید و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم مورد استفاده قرار می گیرد.در این مقاله به اهمیت مصرف و فواید شیره انگور در […]
چای در بارداری یک فرد باردار نیاز به نوشیدن مایعات بیشتری نسبت به سایر افراد دارد. این به این دلیل است که آب به تشکیل جفت و مایع آمنیوتیک کمک می کند. چای سیاه، سفید و سبز در حد متعادل در دوران بارداری بی خطر هستند. آنها حاوی کافئین هستند، بنابراین زیر حد توصیه شده […]
کره بادام زمینی کره بادام زمینی، خوراکی سالم و خوشمزه است. بادام زمینی منبع عالی پروتئین گیاهی، فیبر و بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی اصلی است. فرآورده های بادام زمینی نیز منبع مناسبی از چربی های مفید، پروتئین و فیبر هستند. با توجه به خواص بادام زمینی، مصرف کره بادام زمینی در بارداری می‌تواند […]